健身房力量训练要穿什么鞋?可以穿跑步气垫鞋 皮鞋 运动板鞋么?

一、健身房穿皮鞋可以吗？

进健身房，请不要穿皮鞋。因为运动时足部所承受的强度、冲击、反作用力是平常走路的好几倍!简单的讲，当一个人单脚跳跃时，足部在接触地面所承受的反作用力是个人体重的三~五倍!好的运动鞋，可以保护双脚在运动时不受伤，并给予运动时足部的舒适感!因此，运动时穿着适合的运动鞋是非常重要滴~~另外，鞋商的选择也是很重要的!个人建议选择买鞋时选择有针对不同运动和有多年制运动鞋的鞋商比较好!现在有太多鞋商在出运动鞋款，虽称为多功能鞋或休闲鞋，但其" 功能"主要不是针对运动，而是像走路、爬山…等较低强度和动向性的休闲活动，因此不建议!

二、健身可以穿跑步鞋么？

气垫鞋的鞋底上部和鞋底下部之间设置有可形成气垫的储气腔，储气腔与设置在鞋上的进气孔道和出气孔道组成通气装置，其中进气孔道是竖向设置在鞋子后端，从上而下与储气腔相通，出气孔道是横向设置在鞋底上部，上下分别与鞋内的储气腔相通 。有很好的减震功效。不论是健身旁还是跑道都可以穿。一般的鞋子就可以，跑步机有一定的减震性能，当然如果你穿跑步鞋那会更好，不过气垫跑鞋泄力比较厉害，跑长了会有点累，专业跑鞋一般是用减震胶，你如果只是健身可以穿气垫鞋。

三、健身房力量训练要穿什么鞋？

热心网友：

跑步应该选择一双跑步鞋，跑步鞋的特点是鞋底厚而软，鞋面轻而透气，这些都是为跑步而设计的，显然不适合力量穿着。卧推、坐式推举等这些不需要脚承受很大重量力量训练，对鞋的要求不高，穿什么都行，我一般都是穿着跑步鞋做这些训练，因为跑步是每次健身前的热身运动，跑完步就不需要换鞋了，直接去力量区。我现在穿的是NB的1063，减震良好。但是硬拉和深蹲穿跑步鞋就不行了，鞋底厚而软都影响脚的稳定性。

硬拉脚后掌用力大，硬而薄且结实的鞋比较适合硬拉时穿着，很多高手硬拉训练时不穿鞋，不过健身房的地面实在不干净，只穿双袜子站在地上未免心里很不爽，在迪卡侬也没找出双适合硬拉的鞋子，最后无意发现家里还有双放了很多年的老式回力蓝球鞋，符合结实、鞋底薄、虽然鞋底不是很硬，但也相当不错。因此凡练硬拉的时候就换上。

四、健身房运动板鞋在哪买？

很多地方都可以 网上 和大街上的体育用品店。减少脂肪 这是绝大多数人走进健身房的目的，坚持进行足够长时间的有氧运动，你可以很轻易的达到这一目标。力美健健身俱乐部中的有氧器械应有尽有，你可以选择在跑步机上感受体重逐渐变轻的快乐，在椭圆机上体验室内滑雪的乐趣，有氧单车让你不必为骑行的路线而烦恼，当然还有如登山机、划船器、体适能机等等多样化的选择。