健身房没有瑜伽垫可以不用吗?能用什么代替?健身垫与瑜伽毯的区别

一、瑜伽毯的用途与瑜伽垫的区别介绍

瑜伽毯的用途：瑜伽毯是用来做铺垫用的，在锻炼腰部弯度或是腿部伸展动作时,可以作为腰部依靠之用，不仅手感柔软,而且质地轻薄，更具透气排汗的特点。

瑜伽毯与瑜伽垫的区别：如果是去健身房用瑜伽垫要方便一些，。如果自己在家或是一个固定的位置，用瑜伽毯更舒服(这种舒服是一种比垫子更为稳固的感觉)。且瑜伽垫更方便清洗打扫。长期练习瑜伽的话还是用瑜伽垫好点，因为瑜伽毯相当于瑜伽铺巾，夏天吸汗防滑用的，就是一层毛巾一样的东西。可用可不用。练瑜伽没有瑜伽毯可以，但是没有瑜伽垫是不行的哦。毕竟瑜伽垫一般是用来防止膝盖等的压痛，例如做一些膝盖着地的动作时，不会有太疼痛的感觉! 而瑜伽毯用来做铺垫用比较好的。

二、健身垫与瑜伽垫的区别介绍

1、材质的区别：健身垫的材质：NBR、PVC发泡、EVA，瑜伽垫的材质：NBR、PVC发泡、TPE发泡、tpe双层、亚麻pvc、亚麻tpe、亚麻橡胶、纯亚麻、天然橡胶。

2、厚度区别：健身垫的厚度：10mm、12mm、15mm、20mm以上/2瑜伽垫的厚度：2.5mm、3mm、4mm、5mm、6mm、7mm、8mm、10mm

3、尺寸的区别：瑜伽垫有严格的标准尺寸610×1730(国际标准)；610×1830(加长)；800×1830(加宽)；1200×1830(双人)。而健身垫却非常自由各种尺寸的都有，一方面是因为瑜伽垫受严格的体式和功效与以及人体身材的限制，

健身垫与瑜伽垫区别相似，但是导致两种垫子完全不同，厚度的不同、材质的不同。健身垫没有严格限制基本都是随厂商的意志而定，但是很多厂商将健身垫的尺寸与瑜伽垫做成一样以混淆视听，将健身垫冒充瑜伽垫出售。健身垫是不能用于练习瑜伽垫(不免伤害)，这一点很多商家是不会提醒的，而更多的商家是在混淆瑜伽垫和健身垫的区别，以增加自己产品的销量。

三、健身瑜伽垫的作用及替代品介绍

健身瑜伽垫的作用：防滑、保护。最终目的是让瑜伽更加精准使动作更加稳定从而达到健身垫最初目的，缓冲、保护 最中目的是减小运动缓冲力保护关节从而起到保护作用。可以做各种瑜伽动作，比如：伏地挺身、健美操、仰卧起坐等，用它垫上后就可以加强避免练习时对身体各个部位的损伤，和由于损伤而引起的疼痛、黑色印记，也可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。超强的回弹性可以最低限度的减少运动时带来的各种意外伤害，瑜伽爱好者不可缺少的辅助用品。别看他面积挺大哦，可是很容易收藏，它卷起来后其实是不占什么地方哪个的，你可以用毛扣锁好，放进背包里面，这样即简单又卫生还时尚!

替代品：可以用瑜伽毯和泡炮垫，玩具拼图垫子也可以但是出汗会打滑，玩具拼图是一块一块拼起来的，你做动作的时候容易把它们踩得分开，万一不小心摔了，就得不偿失了，所以最好还是用瑜伽垫好，实在不愿意用瑜伽垫，可以考虑用家中的毯子，地毯，垫子只要够大都可以，只要保证你练习时不会伤害到自己就行。