春天男胖子到健身房初学健身需要穿什么样的衣服?在哪换衣服鞋?

一、春天男胖子到健身房初学健身需要穿什么样的衣服?

人们都希望身体各个部位能得到充分的锻炼，但是，肥胖人士健身时，却常因为腹部赘肉的晃动、大腿间的摩擦、胸部的弹跳而苦恼不已。美国科罗拉多州大学保健科学研究中心的研究人员发现，上述情况会让肥胖者改变运动的步态，从而更容易受伤或患上关节疾病。

研究人员比较了20个乘仁步行时的生物力学状况，发现肥胖者双脚落地时，两腿间宽度比体重正常的人更大。采用宽步是为了站立时保持平衡，以支撑更宽大的腹部和背部，同时减少大腿间的摩擦。但这种步幅却将运动时的力量转移到了膝盖内侧，使人更易患上关节炎。

健身教练布莱恩说，穿上紧身的、有弹性的衣服可以减少肚子、大腿和臀部不必要颤动。穿件紧身衣，在锻炼时能把肌肉的弹跳降到最低。另外，选择水上运动也能减少不必要的赘肉弹跳。

二、健身房在哪换衣服鞋?

背个包，装套衣服，去了以后不会不懂你就问，一般都有巡场教练，也可以问有经验的，常去的人，多结交些人，要有目的的练习，事半功倍，一般来说去了换衣服，或者出完汗换衣服都一样 ，贵在坚持，才有成效。