初学者瑜伽垫子尺寸多少合适?薄厚度15mm的好吗?还是用8mm的好?

一、瑜伽垫的合适尺寸及厚度介绍

瑜伽垫尺寸和瑜伽垫厚度有哪些?标准的瑜伽垫尺寸多大?说明如下：

1、标准的瑜伽垫尺寸。

国际标准的瑜伽垫子的尺寸主要有61cmx173cm 和61cmx183cm。但是目前国内主要还是以61cmx173cm的为主。也有其它规格的，阿迪达斯现在出口日本的TPE垫子就是65x175cm。

2、瑜伽垫子的厚度。

瑜伽垫子的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。PVC发泡垫子一般只能做到6、7毫米。TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软。

二、初学者瑜伽垫用15mm介绍

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瑜伽垫的国际标准厚度：1.5MM-8MM，选择细则如下：若是刚练习瑜伽，建议使用6-8MM的垫子足矣，15mm过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况。15mm的瑜伽垫卷起来会比6mm的大好多应该是两倍之多，收纳存放都不是很方便。太厚的瑜伽垫练习瑜伽也不是很好哦，如果太厚站在上面的稳定性不是很好。中高级练习者使用4-6MM的厚度。粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度。目前，国际市场上瑜伽垫的材质主要分为四种：橡胶垫(天然橡胶)-皇室，亚麻垫(天然亚麻+天然橡胶)-贵族，TPE(特种环保材质)-高端专业。PVC(PVC发泡材质)-大众普及。市场上也曾静出现过价格相对低廉的NBR(丁晴和成橡胶)和EVA等过度性质的垫子，但因材质并不适合练瑜伽，比较适合康复，老人居家等使用。

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三、初学者瑜伽垫用8mm介绍

热心网友：

市面上售卖的瑜伽垫厚度多为3.5毫米至8毫米不等，一些生产厂家还做出了10毫米的瑜伽垫供大家选择。

最适合初学者的瑜伽垫厚度为6毫米或者8毫米。不建议买太厚的或者太薄的瑜伽垫。

这是因为初学者动作往往不得要领，很容易发生各种意外。太厚的垫子，很容易发生崴脚等情况，并且也不利于动作的施展；太薄如1.5-3.5毫米的垫子多是专业人士选用，也不建议初学者使用，因为摔到了会很疼，并且可能会有淤青。

在逐渐掌握要领之后，就可以考虑使用3.5毫米-5毫米的瑜伽垫。总而言之，初学者瑜伽垫厚度一定要根据自己的状况进行调整。不仅仅要考虑到自己会不会摔的问题，还要考虑到所学的瑜伽的种类。