职场工作不顺心怎么办，不妨这样调节自己的情绪?

一般来说所谓的职场压抑也好，工作不顺心也好，大部分都会分两种情况：

一个是自身的，一个是外界的。

如果是自身的问题：

可能是来自于最近的工作状态；或许是人际关系；或许是你觉得任务过多，产生了负面情绪；或许就是你觉得自我主动性太差，缺乏工作热情。

解决这些问题的办法其实很简单，就是你自己想想，你工作的目标是什么?

去掉一些混吃等死混日子的状态，你问问自己，你希望理想的工作状态是什么?

大部分人都会说，我的目标就是赚钱啊，但是却从没想过怎么赚钱，赚多少钱?

如果连赚钱这件事都不能量化，那你根本就无从开展准备工作。

面对拖延症，只要你按照刚刚做目标的逻辑，自我诊断——目标——执行——复盘再诊断，之后再进行更改目标，再执行。

如果发现自己患上了拖延症，看看是不是可以调整工作顺序，把轻巧容易完成的先做了，建立自己的完成自信，或者尝试看看用短时间集中的方式，最大效率的先干掉中间级别的难题，再进行自我鼓励。

包括人际关系这件事，都可以用辞职倒计时的方式来做疏导，如果我下定目标一年之后就辞职，那一年之后我可以带走的能力和本事是什么?我在这里还能拿走什么资源?

如果是来自外界的，比如你身在一个国企或者体制内，你根本没办法改变外界环境，你也没勇气跳出来，或者你刚好进入了职场的瓶颈期，现在处于尴尬的鸡肋状态，辞职吧，不敢。留下来吧，又觉得没发展。

这时候不如换个角度，大部分你觉得自我憋屈，都是你认为自己有才，是平台不给你发展的机会，那你可不可以把你的有才向外去做施展?不论是以教为学型的分享，或者是业内的论坛等等，或许你都可以尝试去参与看看。

甚至，如果这些也因为工作性质所限没办法去，那你可以不可以把自己八小时之外经营起来呢?既然工作已经是这样了，那为什么不让自己的生活变得丰富一些呢?

下班了有空可以适当运动下，哪怕是出去走走，下班了就把工作事全忘掉，不是自己开公司，没必要24小时操心工作那点破事。