训练鞋与跑步鞋可以适合用来跑步么?区别怎么样?磨脚的吗?哪个好?

一、训练鞋与跑步鞋的区别 。

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1，主要区别在鞋底

跑步是由脚跟先落地，滚动到脚前掌，跑步鞋因这个而设计，鞋底的切割面是横条纹的，整个鞋可以从鞋尖到鞋跟窝过来，这样跑步时很合脚!走路也很舒服!

训练鞋考虑更多的运动表现，鞋底的切割面一般是网状的，方便前后左右的移动和制动!

2，跑步是跑步，往往注重轻便快捷与抓地效果!比如李宁超轻6代蜻蜓翼还有本人喜欢的5代羽燕;训练分许多项目，一般综合性更强!

3，跑鞋主要是对专业选手而言尤其是在赛场上。而训练鞋一般可在平日的训练或锻炼时适用。

跑步鞋：

训练鞋：

二、训练鞋跑步会磨脚吗 ？

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一般新买的跑鞋都会有磨脚的问题。

1、酒浸法

将白酒(25克左右)倒入球鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，就不再板硬，球鞋也不再夹脚。如果是球鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。

2、擀压法

如果球鞋边缘部分磨脚，可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使其潮湿变软，然后用圆柱形物体(如玻璃瓶子)用力擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。

3、楔掌法

如果球鞋磨脚情况比较严重，可用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

三、跑步鞋与训练鞋哪个好？

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从下面两个方面来区分下训练鞋和跑鞋的区别：

首先我们从专业上来区分两者，训练鞋是专业用于运动的鞋子，主要是用于基础训练中，鞋子功能主要是帮助运动员锻炼反应速度和小腿肌肉，是根据人体的结构特地制作的。

而跑步鞋一般是在专业运动中穿的鞋子，例如篮球、排球等，用在专业赛场上比较多。

所以，如果平时只是跑步锻炼建议还是穿减震性能更好的训练鞋，如果是比赛或者是赛前集训还是穿跑鞋更有利于发挥。

平时穿为主,偶尔运动跑步鞋较好, 穿着轻便透气,鞋底厚减震不错, 若平时各类运动都常做,训练鞋比较好,因为跑步鞋不适合做急停之类的动作, 训练鞋可以应对多项运动,一鞋多用,不过若大量从事某一项运动最好买这项运动的专业鞋