秋冬季健身中心nike 夏拓名牌入门瑜伽运动服女裙五件套装怎么练?

一、秋冬季健身中心nike、夏拓名牌入门瑜伽运动服女裙套装尺码

女装标准尺码对照表

上衣尺码 S M L XL XXL XXXL

服装尺码 36 38 40 42 44 46

胸 围/cm 79-82 83-86 87-90 91-94 95-98 99-103

腰 围/cm 62-66 67-70 71-74 75-78 79-82 83-86

肩 宽/cm 37 38 39 40 41 42

身高/胸围 155/82A 160/86A 165/90A 170/94A 172/98A 175/102A

二、健身服五件套怎么练？

俯卧撑架+臂力器+拉力器+腕力器+握力器

握力器，又称臂握器、手力器，指力器，测力器。例如图片中看到的，我们俗称李小龙臂握器握力器，又称手力器，指力器，测力器 使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。

臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。

拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。

腕力器，顾名思义，是用来练腕力的。它可以用来练掌前肌、前臂屈指肌、屈指肌等手小臂上的肌肉群。长期练习可以达到健身强壮(侧重点是小臂)的目的。