女生怎么选择健身内衣 训练紧身衣服?知乎推荐健身房衣着套装

一、女生怎么选择健身内衣、训练紧身衣服?

运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态，一般的文胸由于设计时的出发点问题，远不能提供运动时应有的保护和舒适性，这种影响和罩杯的大小以及运动的冲击性成正相关关系。这种影响造成的伤害在互联网上有各种二手数据可供参考，这种影响导致的运动中的不适感我有一手的深刻体会。故建议所有拥有一定运动频率的mm都能选择到适合自己的sport bra。

运动产品和户外产品制造商的类似产品很少在国内上货，一般的商场内难以买到。不过Nike 大概算是例外，其在国内生产出售的健身系列服装,都有固定性和结构相对良好的内置bra，材料上基本都用了nike自己的快干材料(dry-fit),能满足A-B cup mm所有运动的需要以及C cup mm低，中冲击的运动。部分短款产品可以干脆当成bra用。(nike其实有专门的内衣产品，遗憾的是国内没有销售，上文提到的仅是它的健身系列服装，作为没有选择下的权衡之计。

选择购买时需要注意的几点要素：

1.面料的排汗透气性。

不论进行什么运动，身体的汗液排出水平基本都会高于常态，因此尽量选择对此进行过优化的材料(比如大家都烂熟的coolmax)。棉纤维由于自身排湿性的缺陷应该尽量避免(胸部的汗液排出水平相对于身体其他部分是比较高的)。另外需要明确的是，织物的透气性和强度基本成反比，也就是说，当你进行的运动并非高冲击性运动时，尽量选择低冲击性内衣以获得最佳舒适感(特别是徒步这类低冲击高强度的运动)

2。文胸的底围固定织带应该宽一些，可以提供更好的支撑。

3。肩带要宽，以减少肩部负担，关键受力点最好有软垫填充物之类的东西。

4。不同厂家的定号有不小的差异，所以具体产品具体对待，不要一个尺寸通吃

二、知乎推荐健身房衣着套装

首先，最重要的，不要买假货!

不要买假货的原因并不是因为所谓的虚荣，而是专用运动产品用品的设计都是成熟稳定安全可靠的，大品牌的正规商品的安全也都是合乎规范的，染料超标很可怕，特别是你在运动的时候。不合适的鞋子也会让你更容易受伤害。珍爱健康，远离假货。买不起贵的，迪卡侬有全套入门装备，满足初级使用者所有需求，价廉物美，特别是他们家的紧身衣。

其次，不建议在锻炼的时候听音乐。很简单，听音乐会影响节奏，无论是跑步还是做力量，节奏都很重要。而且健身房也是个社交场所，带着耳机会让你少了很多认识同伴的机会，反正看见带着耳机的汉子我都不想认识。。。

从头开始吧。

脑袋：女生长发要有发带，细硅胶的就行，男生可以考虑厚毛巾的，不流汗不考虑。实用度五星，尴尬度4星。

脖子：脖子后很关键，冬季路跑保持温度需要一个buff巾，健身房看个人爱好，我自己是搭毛巾，实用度三星，尴尬度4星。

躯干：重头戏来了，首先科普两个概念，紧身衣和压缩衣，区别在于是否具有分区压力，以及，价格。。紧身衣自然就是大红大紫的UA的常见款，nike的pro，adidas的忘记了。。压缩类型的就是ua的compress系列，nike的没买过，adidas的能量条，都算是压缩的，好一点的就是skins，cwx。这两个就是跑步圣经里面传说中的圣衣神裤，skins家的a400上衣，cwx家的革命系列和发电机系列压缩裤。。实用度5颗星，尴尬度两颗星。

其实，一切锻炼的装备选择只有一个标准：自己喜欢，穿着舒服!