男生去健身房需要换干净的鞋子吗?运动衣着 训练穿什么鞋合适?

一、男生去健身房需要换干净的鞋子吗?

健身运动不一定非要很干净的鞋子，配上最最舒服的鞋子很重要，而且保护脚踝安全不能受伤。至于你愿不愿意穿着它去健身房主要看你自己。比如考虑天气和干净等因素。健身房的衣柜是应该标配放鞋子的空间的，即使带了额外一双鞋，应该可以存放的。如果带着去的这个最好是舒适，透气，柔软的跑步鞋或者运动鞋。根据你是在跑步机，动感单车。或者器械运动的要求都不一样。一般都是运动鞋。如果你是跑步机或者动感单车我建议为运动鞋。对脚部的磨损较小还有一定减震的效果。当然在器械运动的时候最好是不穿鞋为好。不管鞋子是否很干净穿着舒服才是关键。

二、健身运动、训练穿什么鞋合适?

如果经常步行健身鞋的弹性灰丧失的很快，虽然还没有坏，但是保护作用也不太好了，我建议一年最好换一双步行鞋。

如果你主要是要健身跑步的话，一双好的跑步鞋是必不可少的，价格昂贵并不等于那鞋就会更好，挑选适合你的跑步鞋要看你的体重，脚的形状，你跑步的方式和你伤病情况。买鞋之前要试穿一下，并试跑一小会，看看是不是有足够的弹性和是否合脚，另外鞋底要较易于弯曲，如果你抓住鞋的两头来折弯它，弯曲最大大部分应该在脚掌部分，脚跟部分要合适，太大的话会使你跑步的时候不稳定，这样容易损伤脚踝。

如果你喜欢健美操，跑步鞋是不合适的。因为跑步鞋脚掌底部较窄，做侧面运动的时候容易崴脚。你可以选择一双多功能鞋，脚掌部的支撑好，又可以满足少量跑跳的需要。

一般来讲，健身房温度会四季恒定，你健身时会出汗，选择透气性好比较轻薄的运动鞋为佳。 每年更换你的运动鞋也是保护关节的好办法。

三、去健身房穿什么衣服与鞋合适？

据网友建议随着体型的改变，日常的着装中要脱掉那些过于宽松的外衣，穿合体的衣服，让自己朝气蓬勃，周围的人也会赞赏你身体的变化，享受新的生活方式带给你的快乐。另外，在家中或健身场所做运动时，尽可能只穿运动背心和短裤，尽管你目前对自己的体塑还不满意目的不仅是方便运动，重要的是要看到自己的皮肤、肌肉及堆积的脂肪.现察它们在运动中的变化，获得最佳的运动效果。如果穿棉质的宽松的运动服和运动鞋。那就选择有弹性的绵质运动装.最好是半裤半袖不带拉链的那种。