专业瑜伽垫尺寸是多少厘米?一般男士单人垫子标准间距和厚度规格

一、男士瑜伽垫尺寸介绍

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瑜伽垫的选择要具有针对性，一般男士初做瑜伽的练习，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的，国内尺寸为173cmX61cm，有一定基础的可以选用厚度3.5mm～5mm左右的;建议购买1300克以上的垫子(因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料)。

若是您觉得还是需要垫子来保护自己，那么，如何选个合适的垫子就很重要了。怎样选择瑜伽垫的尺寸?选垫子的方式不外两种：依个人需求来选择；或按材质来选。

二、单人瑜伽垫尺寸介绍

热心网友：

单人瑜伽垫尺寸一般都以选用国际所定标准为选择，国际标准是183cm*61cm，但也有173cm*61cm的，这个可以根据自己的身高进行选择。

需要注意的是厚度，因为瑜伽垫有多种材质，每种材质的承重度是不同的，材质不好的垫子跪在上面膝盖会疼，我刚开始练习时贪便宜买了几十块的，确实不耐用。后来买的是优姿橡胶垫，5mm的，不管是防滑，还是膝盖跪在上面的感觉都比瑜伽馆里那些PVC的垫子好，你可以考虑。

三、专业标准瑜伽垫尺寸和厚度介绍

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瑜伽垫尺寸主要是：61cm*173cm*0.3cm、61cm*173cm*0.4cm、61cm*173cm*0.6cm、61cm*173cm*0.8cm，也有些加长加宽的瑜伽垫：75cm*173cm与61cm*185cm。而中国市场主打为：61cm*173cm*0.6cm与61cm*173cm*0.3cm。

瑜伽垫的厚度主要有3mm、4mm、5mm、6mm、7mm。PVC发泡瑜伽垫一般只能做到6mm、7mm。TPE的瑜伽垫能做到10mm。

瑜伽垫厚度，一般4mm和6mm比较多，国内多喜欢用6mm或者所谓加厚的，其实瑜伽垫子的厚度并不是越厚越好的，过厚的瑜伽垫反而会影响瑜伽动作的稳定性。

瑜伽垫尺寸建议使用6mm，国内尺寸为173*61，建议购买1300克以上的垫子。初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm、7mm、8mm厚的，目的是防止运动损伤;有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。

四、瑜伽垫间距介绍

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瑜伽垫的间隔至少需要一个瑜伽垫的宽度，即60公分左右，这样才有利于在瑜伽练习中的四肢伸展。

如果空间允许，则建议间隔宽度80-100公分；如果空间不允许，可将瑜伽垫错位摆放。