突然感觉今天做什么事情总是都不顺利怎么回事儿?
突然感觉今天做什么事情总是都不顺利怎么回事儿?
无论怎样的人,都会有觉得“做什么都不顺利”的瞬间。如果能好好地度过这些时期就好了,但平时就心高气傲的人,或者认真过头的人来说,这段时期甚至很长一段时期,都是无法振作起来的。这样的时候,怎样做才能换换心情,改善眼前的境遇呢?
1、心情低落是来自身体的sos信号!因为有了疲劳,所以不管怎样,先睡觉!“做什么都不顺利”——这种时候情绪逐渐低落,与其说是内心问题,不如说是因为疲劳过度,不能及时处理压力。所以,会对现实变得更悲观吧。首先就要认真地缓解疲劳。睡眠不足的情况也很多,总之要多多睡觉,解决身体上的疲劳是很重要的。
2、埋头于电影、小说和漫画世界,总之逃避现实。当你觉得做什么都不顺利的时候,越想越容易使人陷入更深层的痛苦感觉中。在这种情况下,为了让自己的心重新开始,我们试着去完全的逃避现实吧。因为是电影、小说和漫画等虚构的世界,所以才会忘记现实,也会成为让人想起自己已经忘记了的心灵的激动、勇气、好奇心的强有力的工具。
3、把鼓励自己的名言写出来,然后仔细品味它的意义。能很好地度过压力,在精神上成熟的人,在自己的心情低落的时候,就能从那里很快解脱出来。最具代表性的方法是将激励自己的温暖的话语和名言写出来,让自己的内心进入一种积极向上的境地。
通过写的动作,可以解决“难以理解”的问题。如果能站在你这一边的话,就会在心理上受到激励,并能很好地改变自己的心情。
4、做社交网络排毒,不要随意嫉妒他人,不做比较。和很多人的交谈是开心的,不过,在内心感到压抑的时候,要保持一定的距离比较好。在社交网络上,经常会比较他人和自己比较容易,甚至会得病。平常都是不在乎的,在心理承受能力变弱的时候,心就会向消极的方向倾斜。在失落的时候,也正是要认真面对自己的时候。暂停社交网络,让心灵得到恢复。
5、投入图画、手艺等细致的工作,重新找回心情。做什么都不顺利的时候,容易陷入自己责怪自己的恶性循环。为了将这种心理状态暂时复位,有效的是埋头于细致的工作中。
比如,大人的画只要有彩色铅笔就能做,擅长手艺的人可以将自己的心情转化为某件事吧。一旦失落的心情被重置后,就完全没有消沉的必要。
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