瑜伽垫子可以做什么运动?在哪里使用?用多久?青鸟双人爱淘宝价位

一、瑜伽垫子可以做的运动推荐

瑜伽垫子用途挺多的除了可以用来压腿，趴青蛙，做俯卧撑运动外还可以做：

1、登山者运动，双手撑在地上，肩膀在手的正上方，双脚像是在骑脚踏车一样，膝盖尽量贴近胸部，可自由配速。

2、自行车卷腹，躺在地上，双手抱头，用手肘轻碰对角的膝盖，两边轮流进行。做的时候需要仰卧，双腿抬离地面，双膝弯曲，双手掌心放于耳后。将左腿抬向腹部的同时，抬起上半身，调动腹部肌肉的力量把身体向上拉；随着身体位置的升起，身体稍微向右侧扭转，用左肘去贴近右膝。然后换腿重复。整个动作就像在空中蹬踏自行车一样。

3、波比操，回到伏地挺身的预备姿势，收回膝盖，跳起， 重复以上动作。

二、瑜伽垫的使用地点介绍

1、可以在家里使用，但如果是初学者的话选择一张防滑性适中的(大部分瑜伽垫都能满足)，当你体式不够熟练的时候，较滑的垫子会让你容易在练习中产生恐惧，分散感官注意力；而过度防滑的垫子，会阻碍你对于细节觉知的掌控和进步。使用厚一些，防止运动损伤。在有一定基础和经验之后，可以改用3.5mm至5mm厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕“痛”，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

2、在瑜伽馆使用，现在瑜伽馆几乎都会给练习者提供公共瑜伽垫，练习者可以直接练习，这是一件十分省心的事。

3、郊外使用，瑜伽垫可用于郊游的时候使用。

三、瑜伽垫的寿命

瑜伽垫的寿命看你的购买的质量，使用的次数，如何清洁和爱护的程度。有些人瑜伽垫可以用几年，有些人用几个月。

热心人士：瑜伽垫是可以长久使用,但应保持清洁，为确保卫生最好每隔一周就清洗一次。最简易的清洗方式就是将两滴洗洁精兑四碗水，喷洒在瑜伽垫上，然后用干布擦净。如果瑜伽垫已经很脏了，还可以用布蘸上洗衣粉来轻轻拭擦瑜伽垫，再用清水冲干净，之后用干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余的水分。最后，把瑜伽垫晾干即可。需要注意的是，洗衣粉用量尽量少，因为洗衣粉一旦残留在瑜伽垫上，瑜伽垫就可能变滑。另外，晾干瑜伽垫的时候不要把它放在太阳底下暴晒，这样瑜伽垫用的寿命就比较长了。

四、青鸟瑜伽垫淘宝价位

热心人士：青鸟瑜伽垫是北京青鸟瑜伽有限公司,十佳瑜伽用品品牌，它质地柔软，弹性极性，止滑效果佳，韧性极性、抗张力强，抓地力强，平铺伏帖，便于携带等用途。青鸟瑜伽垫的价格一般根据瑜伽垫的厚度和宽度决定的，在淘宝网上有几十块也有上百的，一般销量好的店铺价格都不低于60元。其实青鸟刚开始也是以价格便宜开始，但产品层次分明，不管在低价还是高价产品都会有很多意外的惊喜!也可以说算得上是物美价廉。