儿童练习高温瑜伽服装要求 朵俏 哈达 哈梵 蕙兰 九舞 空中 孙俪

一、练习高温瑜伽服装要求

高温瑜伽，简单地说就是在一个加热的环境中练习瑜伽。那么在如此高温缓解下做运动又该注意些什么事项呢?一起看看练习高温瑜珈的小贴士吧。

练习时间?

为了达到理想的效果，我们建议学员至少每周有规律地练习三次。如果想要改变您目前的亚健康生活方式，则需每周练习至少4次。

为什么要在加温恒温的房间内修习?

室内的恒温和系列姿势相互作用，这正是热瑜伽与众不同之处。练热瑜伽的房间一定要维持这个温度，是因为肌肉在热的环境中可以使您在更短的时间内进入更深层次的修习，而效果也更显著。恒温有助于舒展筋骨，具有疗伤和防止受伤之功效，此外，皮肤也是您身体的最大排毒器官。瑜伽绝不仅仅助您练就肌肉，更使您深层的韧带、腺体、器官得到按摩。当锻炼延伸至身体内部时，您就可以排出长期限以来郁集在体内的毒素。同时，流汗过程也是您体内毒素的排泄过程，使您从内以外焕发奕奕神采。

如果练习后我浑身感到酸痛怎么办?

恭喜您，您已经100%得到了锻炼。肌肉酸胀是由于体内乳酸聚集，那么怎样才能在最佳状态下去除体内乳酸呢?那就是舒展您的身体。也许在您听来继续进行修习才可以减轻酸胀感这种说法很不可思议，但这的确是最有效的方法。如您隔了好久再行练习，那就等于一切又要从头开始。

热瑜伽主要有哪些益处?

◎ 减肥塑身，勾勒迷人的身体曲线

◎ 减轻压力，舒缓身心

◎ 增强活力，使您精力充沛，轻松自如

◎ 加强血液循环

◎ 增强关节灵活性，锻练关节周围肌肉，增强抗压能力

◎ 增强体能，提高柔韧性，减少受伤及旧伤复发的机率

◎ 增强免疫力(例如：少得病或不得病)

◎ 减轻众多慢性病的症状(例如：关节炎、甲亢等)

如何在家营造成一个热瑜伽环境

1、热瑜伽环境练习要求

在一个安静的可以自由活动身体的地方，地面最好为木地板，地面平整，上面铺一张瑜伽垫，墙上有一面落地镜。

2、环境加热

可以采用热风机来帮助达到对室温的要求，温度应控制在38-42度之间。如浴室内有足够活动的空间，可能以用浴霸、电暖气或热水来加热室温。在北方城市空气干燥，在加热室温的同时，需要配合使用空气加湿器，来保持室内湿度。南方城市，可视情况而定。

3、镜子要求

镜子的大小应当你做动作时能够看到自己的动作为准。通常镜子宽度与肩宽即可，最好为落地镜。当然当你能够正确掌握每个动作之后，镜子就不是很重要了。

4、瑜伽垫的选择

应选择专业瑜伽垫，厚一点的垫子便于掌握站立和平衡的动作，海绵质地的垫子不适合使用，最佳练功垫的厚度在6mm左右，过薄的垫子不能提供对膝、后背、颈等部位足够的保护，除非是地毯质地的地面。

5、练习衣服的要求

衣服穿着要舒适，便于活动，能够展现体形，以便随时查看动作的准确性，有弹性、贴身的衣服最好，也可以穿着短衣短裤，以便于观察动作，女士应选择穿运动型内衣，男士甚至可以赤上身练习。

6、准备毛巾或浴巾

要准备两条自用的毛巾放在身体旁边，因为环境的高温会加速身体的排汗。一条是为了保持垫子清洁，起防滑作用，另外一条毛巾用于擦汗。

7、水

要在练习前准备好足够的水，如矿泉水、运动型饮料，以补充运动中水份的丢失。

8、其它辅助用品

准备一条瑜伽带，瑜伽砖等用品，可以帮助你更好地完成练习动作。

9、练习前的身体准备

(1)在练习前两小时内，不要吃太多的食物，最好保持空腹状态，如果不一定要吃，应吃易消化的食物。

(2)练习前可以洗热水浴，以放松身体。

(3)每天要补充足够的水，但练习前要控制不要饮用过多，以免加重胃负担。

(4)练习开始前，意识集中于呼吸片刻。

10、练习中的呼吸提示

练习中要注意呼吸，吸气呼气都用鼻子，喉呼吸呼气时用嘴，控制呼吸声音，意识感觉气体流经全身。

二、儿童瑜伽服装介绍

瑜伽服装的选择对于儿童来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好，我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣一般相对紧身点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了，而裤子以宽松、休闲为主。

那么，儿童穿什么比较好呢?以我的经验来说，还是以舒适自然、功能性为主。舒适自然大家都知道，但所谓功能性为主，又是什么意思呢?

因为瑜伽有很多全身伸展的大动作，而且不是只有某几个角度的动作，因此，若是穿著棉麻质宽松舒适的服饰，固然很通风、舒适，但有时反而会因布料没有弹性，有束手束脚之感。另外，因为我们的动作中，可能会有肩立等，头下脚上的姿势，衣裤若太宽松，会有往下滑的窘境，反而让腹部或腿部露在外面。

以我而言，我家小孩习惯穿吸湿排汗的布料。这种质料虽然不是纯天然材质，可是却有一个优点：流汗后，它的排汗性的确比棉麻佳，且不会因为衣裤湿了黏在身上，时间一久可能会长湿疹，更加不适。而吸湿排汗的布料种类还不少，我建议您可多多比较不同的品质，选择质感更细致，弹性愈佳的最好。有的布料的化纤加得很重，穿在身上好像包着厚厚的尼龙布，则是下下眩

保护肚脐不外露

因为瑜伽人口快速成长，有更多的国际大厂投入所谓瑜伽服的产销。有些朋友会问，瑜伽服和一般的韵律服有什么不同?其实，这两种的质料几乎没有不同，式样也差不多，实在很难区分什么才是真正的瑜伽服。不过，我觉得所谓瑜伽服，和韵律服最大的不同是：肚脐尽量不要露出来。

很多韵律服为了时髦美观，裤子会设计成低腰的款式，不论上衣穿的是运动内衣的短式上衣，或者背心式的长式上衣，都会让肚脐裸露在外。这样固然视觉上很美，可是对瑜伽人来说，反倒是不太好的。

您有看过哪一位练太极、气功或传统的瑜伽练习者，会把丹田(肚脐)露在外的吗?因为我们很讲究腹部随时用力、收紧，让腹腔内的器官和磁场继续运作着，若把肚脐这么重要的门露在外吹冷气(即使是自然风)，对注重养生的人来说，都是不好的。

不用穿得太紧在保护肚脐之外，我发现大部份的瑜伽练习者有个共通点，就是不喜欢衣裤上有太多饰品、衣物太紧。尤其是内衣的松紧带，若是太紧的话，束在身上不但觉得不太舒服，更会影响呼吸时横隔膜与肺腔外扩的动作。另外，若是腹部有个环扣等饰物，会让弓式、蝗虫式等腹部着地的动作，做得较吃力，不是吗?

虽然我们穿的多半是弹性布料，但是为了展露曲线，穿小一号的衣裤，也会让自己的动作卡卡的。这也是瑜伽服和韵律服不大一样的地方：瑜伽服不一定会强调露出美胸或纤腰，而是重视穿著舒适能做动作即可。

另外，我知道有些美眉会在手上、项上带些饰品，让自己看来更美。不过，我还是建议能把包括戒指、项链这些饰品取下，让自己更放松、更没有累赘的轻松做瑜伽，不被这些外在的饰品分散了学习的注意力喔~

至于裤子的长短、宽点好还是合身好上衣是否要包肩我觉得您认为好穿就好，不是那么重要的。

三、朵俏瑜伽服装介绍

公司主营：瑜伽服; 我公司是从06年开始经营，专业生产女款瑜伽服，拉丁舞蹈，儿童拉丁服，民族服，先进的技术设备，公司有专业的生产团队和销售团队，优质的服务和售后服务，本公司秉着：诚信第一，服务至上的服务宗旨。以优异的质量

我公司是从06年开始经营，专业生产女款瑜伽服，拉丁舞蹈，儿童拉丁服，民族服，先进的技术设备，公司有专业的生产团队和销售团队，优质的服务和售后服务，本公司秉着：诚信第一，服务至上的服务宗旨。以优异的质量、周到的服务、快捷的效率、先进的设备为您提供一站式采购平台。

四、哈达瑜伽服装介绍

瑜伽有多种门派，瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈达瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成.当今世界最盛行的是以调息与体位法为中心的体动瑜伽{即哈达瑜伽}。

折叠哈达瑜伽的定义

哈达主要修炼在于开发大脑、肌体、内心。哈达瑜伽定义是将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势，完美姿势必须保持在放松、而非强迫的方式，使身心宁静，然后将意识集中导向无限自然的本体相应，连接之中。

哈达瑜伽

哈的含义是人的心意的五根性部分{即眼，耳，鼻，舌，身｝，比喻为太阳，即阳性能量{即根本灵性｝;达的意思是身体之意感受的五阴部分{即色，受，想，行，识｝，比喻为月亮，即阴性的能量。哈达瑜伽意指阴和阳两种灵性能量的“结合”或联合起来，达到身心之间的平衡，使我们保持理想的健康状况。因为健康状况的好坏直接影响各种功法的修持。

五、哈梵瑜伽服装介绍

公司介绍

全国第一家拥有电子商务的七年实战经验的服务商全国第一家自创网络品牌(瑜伽第一品牌哈梵，第七品牌梵杰森)的服务商全国唯一拥有多个自有店铺的服务商(三皇冠自有店铺1家，公司旗舰店铺3家，公司专营店铺2家，阿里巴巴店铺2家)全国唯一拥有网络代理商招商经验和平台的服务商(现有网络代理商两千多家)您是否希望您的零售/批发客户不需要来到您的商铺就可以付款订货您是否了解网络销售的迅猛发展却又苦于自己无网络经验而一筹莫展您是否希望在现有的销售份额基础上，额外增加更多的新生客户资源未来的时代是网络的时代，如果您还没有加入电子商务网络销售的队伍，意味着您将失去更多的市场，早一天进入，早一天收获，您的付出将得到十倍百倍甚至千倍的回报。实体销售市场份额迅猛的下滑，各种生产成本的上升，使得您企业的利润逐渐下跌而您却又一筹莫展，现在，是您该选择进入电子商务网络的时机了，不会电脑不懂网络没关系，哈梵电子商务将快捷的一站式为您服务到底，选择我们，就是选择未来。

六、蕙兰瑜伽服装介绍

介绍信息：

河南省新乡市获嘉县蕙兰瑜伽服装店位于：河南获嘉县新世纪商业广场D1区107号，交通方便，欢迎社会各界光临指导，共谋发展。我们主要从事：综合性公司 室内健身服 运动垫子 其他未分类 健身路径 女式T恤，如想了解日常开展的业务活动与我们进行合作，欢迎你与我单位李培培的电话咨询。

河南省新乡市获嘉县蕙兰瑜伽服装店从一家小型工厂发展成为一家跨多地区、含多品牌的企业单位，企业专注于产品风格设计，集产品生产和产品销售于一体，销售渠道不仅涵盖多省市地区，还包括各大电商平台网上销售渠道。企业一直致力于为消费者生产放心满意的产品，提供更好周到的服务。

七、九舞瑜伽服装介绍

北京九舞天地体育发展有限公司成立于2002年，是最专业的瑜伽专业用品供应商，并于同年注册“九舞瑜伽”品牌。随着公司规模的发展壮大，与台湾最大的生产研发商合作，创建“sunyoga”、“airyoga”品牌。至今凭借出色的产品质量、专业时尚的设计理念占领了83%的市场份额。同时通过韩国、日本、美国等海外销售渠道，为国外用户提供产品。“关爱自己，轻松健康练瑜伽”。

随着公司的发展规模壮大，与台湾最大的生产研发商合作，创建“airyoga”“菩尔”等品牌。所研发出来的台湾顶级airyoga pvc瑜伽垫、台湾顶级airyoga tpe瑜伽垫 ，台湾菩尔pvc瑜伽垫等等，满足各个层次的消费群对于瑜伽产品的喜爱和需求。公司确立了人才、品牌、网络、管理四位一体的长期经营发展战略、拥有一支高素质的营销策划、销售管理、市场推广及产品研发的精英团队。聘用高级的服装设计师使用个性化的主题图案，将中国结、动感侧边、袖花领花、时尚印花等不同的流行因素融入其中，不断拓新的面料，经过权威机构sgs欧盟的质量检测，具有欧盟标准，世界同步的设计风格，以及不断创新的生产工艺令每一件产品都拥有超强的生命力，使时尚和专业完美融合。

八、空中瑜伽服装介绍

空中瑜伽，也叫反重力瑜伽。其力量原理来源于物理运动学，是顺重力、向心力、反重力三大原理相结合。

与传统地面上的瑜伽不同，练习反重力瑜伽需借助特别器具。这种器具名为“反重力吊床”，由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭适时又如豆荚，供练习者冥神静思。整个吊床承重高出900千克。 空中瑜伽的练习里糅合着传统哈达瑜伽的体位法、太极的圆融和普拉提的力量，同时又融入舞蹈的优雅。

瑜伽导师Amy解释：“空中瑜伽重点是离地进行及利用反重力，藉着HammoCK辅助，卸走部分重量，令我们更轻易做出地上瑜伽的高难度动作，例如一些倒立的式子，可令脑部充血，畅通经脉，有助血气运行全身，对通淋巴及治疗肩颈背痛尤其有效!”

九、孙俪瑜伽服装介绍

喜悦瑜伽

很多人都非常好奇，热爱瑜伽的“娘娘”孙俪穿的瑜伽服到底是什么牌子的呢?下面就来给大家揭秘真相!

热卖款

石家庄喜悦商贸有限公司成立于2008年，旗下由《依琦莲》和《喜悦》两个瑜伽品牌组成，主要从事运动瑜伽产品等服务，是集设计、研发、生产为一体的瑜伽用品供应商。中国心瑜伽创始品牌，从内到外的完美绽放，产品主张以唯美、舒适为主。至今凭借客户体验过后的口碑等占领了中国大部分市场份额。