瑜伽垫男女一样不?怎么利用?有哪里买得质量好些?宽分61还是80mm?

一、瑜伽垫男女一样不?男的怎么利用?

其实练习瑜伽与使用瑜伽垫并不需要区分男女，根据“厚薄需要”来选择适合自己的瑜伽垫就好。

(一)初学者可以使用厚一些的，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。

(二)在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕痛，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

根据所学习的瑜伽种类选;

(三) 如果练习的是以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子上的动作，这时厚一点，软一点的瑜伽垫会让你更舒适。

(四)如果练习的是Power Yoga，Flow Yoga或Ashtanga Yoga这样跳动性比较大的瑜伽垫种类，那么则需要薄一点硬一点的垫子，太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等。

(五)若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，该有哪种垫子好呢?建议你还是选薄一点的。厚垫子(5毫米以上)失去与地面接触的感觉，做很多动作会有“失真”的感觉。在国外，绝大部分的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时，膝盖不适，倒是可以在膝下垫条毛巾的。

瑜伽垫不同于一般的垫子或地毯，可以起到防滑，防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位碰伤的作用。

还有一种比较玄乎的说法是:瑜伽垫可以起到绝缘作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

精心买回的瑜伽垫，从今以后，就是你练习瑜伽的好朋友了。对待好朋友，自然少不了细心呵护。如果买回瑜伽垫，时常使用却从不保养，积累在瑜伽垫表面的灰尘与汗渍最终将危害到主人的健康，所以勤加清洗瑜伽垫也是很必要的。

二、瑜伽垫有哪里买得质量好些?

瑜伽垫不一定要去实体店里买，开店要很多支出，成本比较大，所以店里的瑜伽垫的价格就相对高很多。同样牌子的瑜伽垫taobao网上买就会相对便宜很多。所以建议大家网购。

问题补充里的那些瑜伽垫都很好，最喜欢那个哈他的了，大家也可以去看看，很有可能一眼就看到自己喜欢的瑜伽垫哦!

下边是我整理的一些关于瑜伽垫的牌子，材质，厚度选择，鉴别，护理等资料，希望能帮到大家。

一. 瑜伽垫品牌排名：

(1)哈他瑜伽 均是高档产品，个人感觉价格也高的离谱。不过哈他的瑜伽垫防滑效果很不错的，所以还是比较推荐!

(2)青鸟瑜伽 主营瑜伽垫，质量保证，价格适中，推荐购买。

(3)杰朴森瑜伽 质量一般，价格适中。

(4) 远阳瑜伽 面料柔软，价格适中，但货源库存不稳定。

(5)伊梵娜 台湾品牌，质量还可以。

(6)哈梵瑜伽 价格适中。

(7)皮尔瑜伽 传统款式，不是很时尚。

(8)赛斯柏 台湾品牌，质量中等，价格偏高。

(9)菩尔 性价比可以，价格合理，款式新颖。

(10)卡诺 款式和面料都一般，做工还可以，价格也还可以。

我看了看问题补充里的瑜伽垫子，都非常好，各种牌子的瑜伽垫都有，还挺全的，估计大家都可以在那里找到自己喜欢的瑜伽垫。

三、瑜伽垫宽61还是80mm的?

选购瑜伽垫应该注意以下几点:长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。

厚度在6mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。(一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中)

观察瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过于软，这样的瑜伽垫即使再厚，关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬也不是很好，我们脆弱的肌肤无法接受，而且容易断裂，不易于收纳。一定要选择弹性好，软硬适中的瑜伽垫来配合你的练习。

瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺，观察其发泡得均匀程度，如果发泡不均匀的垫面，在使用过程中很容易产生损坏。如发泡凸起部分破损，则无法修复。

轻重适中。因为瑜伽垫在很多时候我们是需要随身携带的，所以尽量不要选择过于沉重的垫子，以便于随身携带。

垫面的防滑性，垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动，如果垫子在地面上滑动或是手在垫面上滑动，都说明垫子的防滑性不是很好。有可能在练习过程中产生不必要的伤害，此类垫子应慎用。