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可以在家 户外 健身房瑜伽垫上做运动不需要用穿鞋子吗?什么好?球

做瑜伽运动的鞋子介绍

日期: 2016-04-29 14:02:18 整理编辑: 王子来源: 网站网友

一、可以在家、户外、健身房瑜伽垫上做运动需要穿鞋子吗?穿什么鞋子好?

热心网友:

练习瑜伽无需穿鞋,赤脚即可。赤脚一方面可放松双腿,增强脚掌感知度,按摩挤压足底穴位;另一方面,脚掌与地面的摩擦力便于完成瑜伽的体位动作,尤其是平衡的练习。当然,如果天气较冷,也可以穿上袜子练习。如果跑步或有氧多,建议穿慢跑鞋,有缓震功能的就行,如果做器械多,建议不要穿气垫的运动鞋,因为蹲腿,硬拉这类动作很需要脚部的稳定性,气垫鞋在稳定性上略弱,最好穿软材料缓震的运动鞋或者是举重类运动鞋。

二、球瑜伽穿鞋子吗?

热心网友:

其实瑜伽是有专业的瑜伽鞋的,感觉和跳舞鞋差不多,甚至和我们小时候穿的白球鞋很类似,喜欢的话穿着练应该不错,不过个人觉得瑜伽这东西穿什么鞋都不会有什么大影响。瑜伽球它适合所有的人群练习,包括需要康复治疗的人,它的健身效果良好,特别是对脊柱和骨盆的锻炼,瑜伽球有很好的损失恢复和康复功能,对腰背疾病疗效显著,瑜伽球锻炼时比较安全,不容易出现损伤,瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能。

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