学做 练瑜伽时还需要穿内衣不?什么样运动型文胸可以适合?无钢圈

一、练瑜伽时还需要穿内衣不?

练瑜伽不要穿内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。 练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。因为在瑜伽和普拉提里有好多的动作都是在地面上完成的。我们俯爬或者是仰卧在垫子上的时候，胸部很有可能从任意一个地方被挤出被漏出，这样以来钢圈可能会卡到胸部的一些腺体，并且有很多挤压扭转的动作，同样会压迫到我们胸部的任意部位，这样长期下来对胸部是无宜的。 此外，她们还告诉我一些练习瑜伽的小窍门，或许对爱好瑜伽的姐妹有用： 1.要穿长袖长裤但是伸展性好的衣服;头发不要披着要梳起来，但是不能影响到你躺下来;最好赤脚，不适应的话可以穿袜子。 2.练瑜珈前的2个小时，不要进主食，上课前，最好先上个厕所。 3.如果生病，千万不要练瑜珈。 4.练瑜珈前，最好用热水冲一下身体，特别是脚部! 5.练瑜珈时，不要带比较大的首饰，最好拿掉一切饰品，顺便关掉手机，免得影响自己的注意力! 6.动作不需要完全作到和教练一致，只要做到自己的极限就有效果了。

二、学做瑜伽时什么样运动型文胸可以适合?

如果只是单纯练瑜伽的话Nike就可以，毕竟店多常年有优惠能试穿，找起来方便。moving comfort有一款淘宝代购一百多的是高强度型内衣但也适合练瑜伽。安德玛的超人系列应该也可以试试，但价格可能更高一点。刚刚买了lorna jane和Lululemon还没到货，这两个牌子都是做瑜伽的，价格比较贵没有实体店无法试穿但是设计感觉更美。但我觉得moving comfort那款就够了，或者Nike

三、无钢圈运动内衣介绍

生理期乳房比较脆弱，建议选择无钢圈。另外，今天没有说运动文胸都是无钢圈的。不管什么类型的运动，都要避免钢圈对乳房的伤害。如果是瑜伽之类比较轻型的，可以选择上面的背心式的无钢圈，还方便。从健康的穿着角度来说，无钢圈内衣是女性的最佳选择，对于超大杯的MM们来说，可以平衡承托和稳定的需求，适时的选择无钢圈文胸。不要觉得无钢圈好就只穿无钢圈，毕竟你们对于稳定和包容的需求太大了。