初学者卷腹瑜伽垫子是不是越厚越好?是加宽加大的最适合吗?多少钱?

一、瑜伽垫最宽宽度介绍

我认为瑜伽垫比较适合的宽度不可窄于肩 ，如果太过于宽是不可以的，或许你拿不动它。如果太窄也不行，你可以拿得动它，但是你可能练习的时候地方小了。这宽度也依个人需求来选择，以个人需求来说，这得看做的瑜伽是哪一种形式而定，因为不同派别的瑜伽，学习重点不同，的需求也会很不一样。若是学的是以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。

二、加厚瑜伽垫价格介绍

厚度在6mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。(一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中)。哈他瑜伽垫TPE厚度6mm长度183cm加长加厚防滑男女健身垫运动垫瑜伽毯这个是为175元的价格。星空夏日这个品牌3mm的价格为33元。JOINFIT的品牌15mm的价格为170元。

三、卷腹瑜伽垫合适厚度介绍

瑜伽垫的国际标准厚度：1.5MM-8MM，若您是刚练习瑜伽，建议您使用6-8MM的垫子足矣，过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况：中高级练习者使用4-6MM的厚度：粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度，这个专业者都懂的。

目前，国际市场上瑜伽垫的材质主要分为四种：橡胶垫(天然橡胶)-皇室，亚麻垫(天然亚麻+天然橡胶)-贵族，TPE(特种环保材质)-高端专业。PVC(PVC发泡材质)-大众普及。市场上也曾静出现过价格相对低廉的NBR(丁晴和成橡胶)和EVA等过度性质的垫子，但因材质并不适合练瑜伽，比较适合康复，老人居家等使用。好多朋友购买后到健身房被教练说这不是瑜伽垫子，所以全球瑜伽场所和瑜伽爱好者已基本不再采用。

根据你自己的条件，来选择合适的垫子，

刚开始推荐你用8毫米PVC或者6毫米TPE，如果条件很好，或者准备专业练习，推荐你用橡胶垫或者亚麻垫。

四、初学者加大加厚瑜伽垫介绍

一般瑜伽垫尺寸主要是：61*173*0.3cm、61*173*0.4cm、61*173*0.6cm、61*173*0.8cm，也有些加长加宽的瑜伽垫：75*173cm与61*185cm。而中国市场主打为：61*173*0.6cm与61*173*0.3cm。

瑜伽垫的厚度主要有3mm、4mm、5mm、6mm、7mm。PVC发泡瑜伽垫一般只能做到6mm、7mm。TPE的瑜伽垫能做到10mm。

初学者用的瑜伽垫厚度，一般4mm和6mm比较多，国内多喜欢用6mm或者所谓加厚的，其实瑜伽垫子的厚度并不是越厚越好的，过厚的瑜伽垫反而会影响瑜伽动作的稳定性。

瑜伽垫的宽度建议使用6mm，国内宽度为173*61，建议购买1300克以上的垫子。初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm、7mm、8mm厚的，目的是防止运动损伤;有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。

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