瑜伽垫瑜伽毯越重好还是轻好?软的好还是硬的好?选单层还是双层膜?

一、瑜伽垫和瑜伽毯的比较

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1、瑜伽垫和瑜伽毯对于护膝程度不同。

瑜伽垫一般是在做瑜伽时使用的一种铺垫，使用瑜伽垫能够起到非常良好的防止膝盖在练习瑜伽时受到压迫导致疼痛，因为在做瑜伽时，有的瑜伽的动作是需要将膝盖着地，如果没有瑜伽垫做铺垫的话，就会很容易损伤膝盖部分的肌肉。

瑜伽毯他的质地是非常的轻薄，这种垫子使用在练习瑜伽当中，是不能够很好地保护人的膝盖部分，很容易使人的膝盖受伤。

2、瑜伽垫和瑜伽毯厚薄度不同。

瑜伽垫它的质地是非常的厚实，而且还具有很好地防滑的效果，在使用中，能够很好地将垫子固定在某一个位置上面，不会因为滑动使人受伤。但是瑜伽垫它不具有吸汗的效果，如果直接在瑜伽垫上面做瑜伽的话，就会给人一种很黏腻的感觉。

瑜伽毯它的质地是非常的轻薄，而且它的手感也是十分的柔软，这种瑜伽毯它就具有非常良好的透气排汗的作用，特别是在练习瑜伽的时候，经常会出许多的汗，使用瑜伽毯它就能够很好地将人体排出的汗给吸收了，就不会给人造成一种黏腻的感觉。但是瑜伽毯它不具有防滑的效果，在使用中安全性比较低。

3、瑜伽垫和瑜伽毯材质不同。

瑜伽垫的材质主要有PVC材质的和TPE材质的，PVC的易磨损，但是价格比较便宜；TPE材质的比较贵，但是比饺耐用。制作瑜伽垫的材质多种多样，而且在产品的厚度上更能保护好使用者的膝盖和身体，瑜伽垫一般含有TPE材质的比较好,PVC材质的属于一般的。

瑜伽毯的材质比较柔软，选用的原材料的吸水性很好，可选棉质或涤纶材料为瑜伽毯原材料。选用这样的原材料，让瑜伽毯需要很好的透气排汗的功能，特别是在练习瑜伽的时候，经常会容易出很多汗，如果选择的瑜伽毯材质为光滑材质的，容易在练习过程中滑倒受伤。

二、瑜伽垫单层与双层的比较

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1、制作工艺的区别。

双层瑜伽垫：风别采用两层不同防滑纹理的TPE材质，中间添加一层防撕裂网并以胶水粘合。

单层瑜伽垫：整块材料在两面采用不同纹理处理。(双面瑜伽垫两面都一样)。

2、价格的区别。

这里我们选取几个国内比较畅销的品牌作为比较以看出价格方面的区别。

由价格表可以看出，双层瑜伽垫比单层瑜伽垫价格方面都要高出20%左右。

3、耐用程度的区别。

单层瑜伽垫：没有防撕裂材料，用力过猛是容易撕裂。

双层瑜伽垫：采用网状防撕裂网作为中间夹层，很好的避免被撕裂可能。

4、使用体验的区别。

单层瑜伽垫：双脚同时踩踏是比较柔软非常舒服，也很适合瑜伽动作。但是有时候做下犬式的时候容易才移位。

双层瑜伽垫：脚踩的质感很强，100%的贴合回弹感觉，能胜任任何瑜伽动作的蹂躏。

5、防滑性的区别。

单层瑜伽垫：双面采用相同的防滑纹理防滑效果一般。

双层瑜伽垫：创面采用不同防滑纹理和材质，贴地的一面采用360度矩阵防滑螺纹使瑜伽垫紧贴地面，表面采用菩提叶纹理如掌纹般细腻的防滑，整体防滑效果相对单层垫提高很多。

三、瑜伽垫重的与轻的比较

瑜伽垫重的与轻的比较，主要从瑜伽种类及对瑜伽熟练程度来比较，介绍如下：

从瑜伽种类看：

1、柔软训练为主的瑜伽，经常需要坐在垫子上练习，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。

2、类似Power Yoga等跳动性比较大的瑜伽种类，薄一点硬一点的垫子是正确的选择，太软的瑜伽垫受力不平均，不仅动作难做到位，也容易摔倒。

3、若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，那么“选薄不选厚”，因为垫子的贴地性应该是首要考虑的，铺在地上就像是和地板融为一体的感觉最好了，否则容易失真。遇到类似跪地的动作，可以在膝下垫条毛巾。

从对瑜伽的熟练程度看：

1、首次接触瑜伽的初学者，最好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤，但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，因为过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。

2、中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫。

3、而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。

四、瑜伽垫硬的与软的比较

瑜伽垫硬的与软的比较，主要从选垫子的方式作比较，介绍如下：

1、以个人需求来说，这得看做的瑜伽是哪一种形式而定，因为不同派别的瑜伽，学习重点不同，的需求也会很不一样。若是学的是以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。

2、若学的瑜伽是以跳动式为主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的话，垫子不但不能太硬，止滑性的要求也要更高。为什么呢?因为垫子太软，站在上面做很多动作会很不好做(尤以树式等平衡类的动作最明显)。而这种会大量流汗的瑜伽动作，若是没有止滑程度更好的垫子，就会发生打滑现象。

3、若做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，该用哪种垫子好?回答是"还是选薄一点的"。因为像是有很软悬吊系统的车子，开在山路上会像坐船一样，厚垫子(5mm以上)失去与地面接触的感觉，做很多动作会有"失真"的感觉。在国外，绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时，膝盖不适，倒是可以在膝下垫条毛巾的。