初学者买什么样尺寸的瑜伽垫子?选择哪种合适?如何挑?要注意什么?

一、瑜伽垫的尺寸选择介绍

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国际标准的瑜伽垫子的尺寸主要有61cmx173cm 和61cmx183cm。但是目前国内主要还是以61cmx173cm的为主。也有其它规格的，阿迪达斯现在出口日本的TPE垫子就是65x175cm。

瑜伽垫子的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。PVC发泡垫子一般只能做到6、7毫米。TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软。

二、初学者瑜伽垫的挑选技巧及瑜伽垫推荐

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1、初学者瑜伽垫的挑选技巧。

(1)厚度，很多人认为瑜伽垫越厚越好，其实不然，太厚的垫子对练习平衡体式时反而不好，建议初学者的厚度不要超过10mm厚，当然这要看垫子的材质及度，像TPE的8mm、10mm很适合，但天然橡胶材质，加上高密度工艺，4mm左右的就很洽当了。

(2)正位线条，初学者在刚练习瑜伽时一定要避免受伤，而垫面上的正位线条结合科学、正确的瑜伽概念，能很好的辅助初学者练习精准的瑜伽体位，长此以往，养成良好的瑜伽习惯，为以后的瑜伽打下结实的基础。

(3)身高，选择宽又长的瑜伽垫确实非常自在方便，但如果选择有辅助功能的正位线条时就要选择适合自己身高的尺寸了，因为瑜伽的特别性，每个人的身体结构是不一样的，所以这个是非常有必要注意的。

(4)防滑，练习瑜伽最重要之一就是身体的稳定性，所以垫子的防滑系统一定要考虑其中。

(5)至于材质、品牌等其它因素我觉得应根据个人情况来定，有人对气味要求高的可选择TPE瑜伽垫，如果是环保有经济条件的可选择天然橡胶瑜伽垫，如喜欢超耐用的可考虑高密度PVC瑜伽垫(注意是高密度，做工好的)，品牌更要看个人品味与喜好了，这里我就不赘述了。

2、初学者瑜伽垫推荐。

NBR，其耐油性极好，耐磨性较高，耐热性较好，粘接力强。其缺点是耐低温性差、耐臭氧性差，绝缘性能低劣，弹性稍低。用NBR材质所制成的瑜伽垫。由于其弹性稍低(通常做的很厚，10mm以上)，耐磨性好，多被用于健身垫和康复垫使用。

橡胶垫是终极瑜伽垫了，防滑抓地能力都很好，一般使用寿命有十年左右，天然橡胶会有味道，缺点就是不便宜，适合一般练习者的6或是7mm厚度，国产的价格在300左右，进口就是小1000了。

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